উত্থান-পতনেৰে পৰিপূৰ্ণ এই পৃথিৱীখনত, দিনে দিনে ইতিবাচকতা গ্ৰহণ কৰা কঠিন হৈ পৰিছে। কিন্তু এইটো সম্পূৰ্ণৰূপে আপোনাৰ ইতিবাচক শক্তি প্ৰাপ্ত কৰাৰ আকাংক্ষাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। বৰ্ধিত নেতিবাচকতাৰ মাজত, ইতিবাচকতা নিজে আপোনাৰ ওচৰলৈ নাহে, ইয়াৰ বাবে আপুনি আগবাঢ়ি যাব লাগিব আৰু ইতিবাচক বস্তু বাছনি কৰিব লাগিব।
যদি আপুনি মানসিক স্বাস্থ্য আৰু সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য বজাই ৰাখিব বিচাৰে, তেনেহ’লে নেতিবাচকতাৰ পৰা আঁতৰি থকাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপোনাৰ চাৰিওফালে ইতিবাচক শক্তি সংগ্ৰহ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক, ই আপোনাৰ বাবে সকলো প্ৰকাৰে লাভজনক হ’ব পাৰে।
ধনাত্মক শব্দ ব্যৱহাৰ কৰক:
মই তাৰ বাবে কৃতজ্ঞ…, মই ইয়াৰ বাবে সাজু…, মই শিকিবলৈ ভাল পাম…, ইত্যাদি। আমি যিধৰণে আদান-প্ৰদান কৰোঁ সেয়া ইতিবাচক আৰু নেতিবাচক শক্তি দুয়োটাকে আকৰ্ষিত কৰে। এতিয়া আপুনি কেনে ধৰণৰ শব্দ বাছনি কৰে আৰু আপুনি মানুহৰ সন্মুখত আপোনাৰ কথা কেনেদৰে প্ৰকাশ কৰে সেয়া আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। প্ৰেম, সমাধান, সুখী, সুৰক্ষিত আদি শব্দ ব্যৱহাৰ কৰিলে অধিক আনন্দিত মনোভাৱ ৰখা হয় যি কেৱল আপোনাৰ মনক সন্তুষ্ট নকৰে আপোনাৰ সন্মুখৰ ব্যক্তিজনকো সুখী কৰে।
নেতিবাচক বাতৰি পঢ়ি সময় ব্যয় নকৰিব:
বহু লোকে ৰাতিপুৱা সাৰ পায় আৰু বাতৰি কাকতত প্ৰথমে নেতিবাচক বাতৰি পঢ়ে আৰু দিনটোৰ দীঘলীয়া সময় নকৰাত্মক খবৰৰ চিন্তাৰে মনটোক ভাৰাক্ৰান্ত কৰি তোলে। এনেদৰে, আপোনাৰ মন নেতিবাচক বস্তুৰে ভৰি থাকে আৰু আপুনি গোটেই দিনটো আপোনাৰ মনত নেতিবাচক কথা চিন্তা কৰি থাকে। ইয়াৰ ফলত আপুনি আপোনাৰ চাৰিওফালৰ ইতিবাচকতাক উপেক্ষা কৰে। এনে পৰিস্থিতিত, সদায়ে আপোনাৰ দিনটো ইতিবাচক বাতৰিৰে আৰম্ভ কৰিব। এনে বহুতো তথ্যপূৰ্ণ বাতৰি আছে, সেইবোৰ পঢ়ক। লগতে, যদি আপোনাৰ বাতৰি কাকতত ধেমেলীয়া কৌতুক আছে, তেন্তে সেইবোৰো চাওক। নেতিবাচক বাতৰিক পৰাপক্ষত বৰ্জন কৰক।
আজৰি সময়ত ভাল গান শুনক:
ভাল সংগীতে লগে লগে আপোনাৰ শৰীৰৰ কম্পন বৃদ্ধি কৰে। ব্যক্তিগতভাৱে আপোনাৰ মনলৈ মানসিক শান্তি অনা গানৰ প্লেলিষ্ট বনাওক আৰু আপুনি ইয়াক বেছিকৈ উপভোগ কৰক। যেতিয়াই আপোনাক ইতিবাচক শক্তিৰ প্ৰয়োজন হয়, সেইবোৰ গান শুনিব।
কেৱল নিশ্চিত কৰক যে আপুনি শুনি থকা গানবোৰত কোনো নেতিবাচক গীত নাথাকে কিয়নো এইবোৰ আপোনাৰ অৱচেতন মনত এইবোৰে গানে ক্ৰিয়া কৰিব।
ইতিবাচক চিন্তা কৰক:
যিকোনো ধৰণৰ বিপদ আপুনি অনায়াসে অতিক্ৰম কৰিব পাৰিব বুলি মনত আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি কৰক। আন্ধাৰৰ পিছত পোহৰ আহিবই, ৰাতিৰ পিছত দিন আহিবই এনেধৰণৰ চিন্তাবোৰ মনত বেছিকৈ কৰক। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ মনোভাৱ শক্তিশালী হ’ব।
নিজক ভাল পাবলৈ শিকক:
নিজৰ মনটোক আৰু শৰীৰটোক সুস্থ কৰি তুলিবলৈ নিজক ভাল পাবলৈ শিকক। নিজৰ যতন লওক। নিজৰ শৰীৰ, স্বাস্থ্য সুস্থিৰ কৰি ৰাখক। নিতৌ অন্তত ৮ঘণ্টা শুবলৈ চেষ্টা কৰক, শাৰীৰিক ব্যায়াম কৰক, ভাল লগা মানুহৰ লগত সময় পাৰ কৰক।